保护眼睛必不可少瑜伽操 _瑜伽操-「四川龙网」

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有一双迷人的双眼是所有人的向往，但是眼类疾病使一个个人的美梦破灭，怎样防止诸多眼类疾病的发生?那就试着做瑜伽眼保健操吧!
功效
* 消除眼睛长时间直视某一处产生的疲劳。亦可预防视力减退、近视或斜视。
姿势分解
* 正坐于椅上，挺直腰背吸气，双眼向上看，停留3~5秒。
* 呼气，双眼向下看，停留3~5秒。
* 吸气，向左看，呼气，回正中。
* 吸气，向右看，呼气，回正中。
练习重点
* 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成
教练提示
* 每次练习可重复数次，之后，闭上双眼放松。消除眼睛疲劳，5分钟见效。
教练支招
* 瑜伽生活化，持之以恒练习很重要
通过以上瑜伽眼部的练习，是不是觉得眼睛好轻松，不再那么疲惫，那就坚持练习吧，最终会得到一双迷人的双眼。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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