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换句话说,静坐是你与内在的自己交朋友,使你最终走向完美 。几乎很少人能一开始,就可以用双盘坐很久,这是很正常的,大部分的人只要有规律地练习,慢慢地,自然就会血气通畅,筋骨柔软,只要是规规矩矩按老师指点的去做,都能很快的享受到静坐的喜悦 。如果平时实在很忙,可以每天早晚各练习一次,每次可由20分钟开始练习 。这样的时间,非但不会影响日常作息,反而使平常的工作更有效率,千万别小看每天两次,每次20分钟的静坐功效 。逐渐地,当你更能掌握内在心灵的世界,你的生命已在潜移默化的开展,渐次绽放光明 。静坐并不是宗教行为,它是一门有数千年历史以上的心灵科学 。人们可透过静坐,探索自己内在的无限宝藏,而不是让自己束缚于外在的有限事物,因此静坐可使心灵扩展、包容万物 。
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