根据科学的测定 , 长期吸烟的人比不吸烟者呼吸道阻力要大1倍 , 如果运动前24小时停止吸烟 , 呼吸道阻力将会减小 , 甚至当天不吸烟也将会有助于竞技能力的恢复 。所以 , 最好不吸烟 。
健身未必就一定要去健身房 , 其实只要你有了健身意识 , 在日常生活中随时随地都可以健身 , 比如浇花 , 举书 , 收腹 , 爬楼梯 , 拖地等 。
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