第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次 。
第五节：手掌向下，双臂向两侧平举再放下，做大雁飞翔似的动作20次 。
第六节：右手背后，从肩上用左手去勾右手;左手背后，从肩上用右手去勾左手，并持续30秒 。双手在肩部收拢，然后，尽量伸向空中并张开双手，反复做20次 。
温馨提示：以上就是小编推荐的办公室的健身操，对于头晕，眼花，颈椎痛有很好的疗效 。
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