说到三色糙米，总绕不开减肥瘦身的问题 。对于正在减肥瘦身的人，都会考虑选择食用杂粮，而在选杂粮的时也总绕不开三色糙米！
为什么都会选三色糙米？因为三色糙米完整保留了种皮和胚芽，胚芽为身体提供必要的热量，种皮膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，吃的少了，控制了饮食，自然会对减肥有帮助~

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北纯三色糙米

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《中国居民膳食指南》建议：
每人每天要吃3-4种以上的粗粮
选三色糙米就很不错
三种不同糙米，均衡配比
三种不同的口感
软糯清香中略带嚼劲，互补口感！
虽然很多人选择三色糙米，但对于它的吃法还有疑问，三色糙米到底怎么吃？为什么我煮的三色糙米发硬？为此，小北特地给大家送上吃法！


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将三色糙米淘洗干净，用清水浸泡1个小时左右提前浸泡熬煮出的糙米会软糯些;如果不想提前浸泡也可以直接熬煮，熬煮出的口感会劲道些 。将浸泡好的三色糙米，控掉水分，再用清水淘洗一遍，然后将淘洗干净的三色糙米放入电饭煲内在锅内加入清水，米水比例1:1.2（即超过米一指）每个人对米的软硬程度喜好不同，可以根据自己口感添加水按蒸煮键，蒸煮开锅后即可食用；蒸煮好后可以稍微焖2~5分钟，米会更软些~
随着年龄的增长
低脂食物越来越成了首选
而对于身材保持也更看重，
不过减脂瘦身是一方面，
也要注意饮食均衡，保持健康~

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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