有句老话说：饭后走一走 ， 活到九十九 。饭后一根烟 ， 赛过活神仙 ， 还有饭后躺一躺 ， 不胖一斤胖三两 。古语绝对都是有根据的 ， 今天我们就说下 ， 饭后百步走的好处吧!

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人在吃饭后的一小时内 ， 血液会流入胃肠道 ， 使人的心血管体系的血管阻力小 ， 导致人的血压有些下降 ， 这个时候是不适宜任何锻炼的 。
不过饭后 ， 你是可以散步的啊 ， 也可以倒着走刺激不通俗勾当的肌肉 ， 改进人体的平衡手段 ， 你在公园可以看到很多的老年人喜欢倒着走 ， 其实老年人的心血管储蓄功能减低 ， 倒着走会使心血管承受不了 ， 造成脑部供血淘汰 ， 会有突然晕倒的危险 。
爬楼梯减肥大家都是知道的 ， 爬楼梯可以增进肺活量 ， 改进血液轮回 ， 消脂减肥 ， 瘦腿提臀 ， 不过在爬楼历程中 ， 膝盖活动力比较大 ， 所以一定要保护好自己的膝盖 ， 还有就是适当的锻炼 。
饭后可不是立刻就去哦 ， 应该是饭后20-30分钟以后 ， 饭后百步不要饭后跑动 ， 只是散步 ， 不部如过有肝病患者 ， 有冠心病的人就不适合了或者说是要注意了 。

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