晨起醒脑操 _醒脑操-四川龙网

摘要：用食指第二节桡侧面紧贴印堂穴上方，由内侧向外侧抹前额20次，抹眉骨上下20次.

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醒来后，不张眼，首先舒张手指，一放一握，反复数十次.2 ，双手搓热干洗脸十次.
3.两手摩擦，搓热后，将两手掌心置于两眼上，并轻轻按呀眼球，反复3次.
4用食指第二节桡侧面紧贴印堂穴上方，由内侧向外侧抹前额20次，抹眉骨上下20次.
5.牙齿咬紧，掌心在头顶百会穴做拍击10次.
6.用左手在右侧胸前从上到下擦5次，再用右手擦左胸前.
7.双手相叠.以肚脐为中心，顺时针方向摩腹20圈.
8.擦热两侧腰部和后腰.
9.用手掌小鱼际搓热足底涌泉穴.
10.双手十指微屈，从前发际向后发际做梳头发的动作.反复20次.
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。

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