摘要：专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力 。很多人抱怨没有时间锻炼，其实看电视时就有充分的锻炼机会 。专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力 。
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专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力 。
很多人抱怨没有时间锻炼，其实看电视时就有充分的锻炼机会 。美国"网络医学博士"近日撰文号召人们在看电视时运动起来，避免身材走样，变成"沙发土豆" 。
国际抗衰老协会健身顾问、运动疗法专家莎丽·福尤兹表示，研究表明，在许多国家，男人每周看电视29小时，女人则每周超过34小时，"这些时间完全可以充分利用起来 。"美国加州索马克斯体育训练中心主管鲍勃·普里查德说:"我习惯一边看电视一边锻炼，这样，每天就能有1个小时的锻炼时间 。"
专家建议，看电视时可以做些比较平和的运动，例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下"，这些运动既可以让肢体得到运动，又不会影响人们看电视时的注意力 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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