滑雪达人分享滑雪小知识( 二 )

滑雪时切忌双腿并紧，屈膝屈髋，切忌将重心降低并使中心尽量保持与身体中线，上坡下坡时重心会偏移，要尽快随着惯性调整。初滑雪者千万不要“抖机灵”，上场后一定要在平坦处反复练习基本动作，直到心里有了底再开始练习坡道。
另外在滑雪过程中如感到自己要摔倒时最重要的是要有正确的摔倒姿势。滑雪者如果感觉自己要摔倒了，应迅速扔掉雪杖，双手环抱在胸前，以防止用手下意识撑地，用臀部向两侧摔倒。一定不要企图用“向后坐”的方法让自己停下来，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”是非常危险的。
周乙雄表示，尤其是初滑雪者特别容易因为双腿叉开造成韧带、关节囊与肌肉的受伤，一慌神儿就容易手掌着地手腕骨折或造成膝、踝关节及腿部骨折。所以滑雪者千万不要贪心、不要逞能。要做到心情放松、注意力集中。
健康提示
有些病人别滑雪
患病的儿童不能滑雪。如扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症;慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的;患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童。
滑雪之前先防晒
滑雪时，雪地反射出的强烈紫外线，甚至可能对皮肤造成灼伤，加上滑雪时的冷风对皮肤的刺激很大，皮肤保护也是不能忽视的重要环节。
滑雪前，应涂抹抗紫外线效果较好的防水性防晒霜和防晒唇膏。防晒霜只能在短时间内有效，每隔一段时间?穴一般为2个小时?雪就应在暴露的皮肤上涂一次。
相关服务
北京周边进入滑雪季
北京的滑雪场一般在12月中旬才正式营业，现在想滑雪则可以到北京周边的专业滑雪场去，目前，高速公路从北京贯通到张家口市，行车3小时左右即可到达万龙、多罗美地等专业级的滑雪场。据悉，万龙滑雪场已于11月8日开业，多罗美地也将于本周末开业。
在长1800米、垂直落差达550米的金龙雪道上，来自韩国和日本的滑雪队已经在此训练了。这里的专业滑雪场，能租到国外最新型滑雪板、高级雪具、单板等;而万龙滑雪场内配套的大型观赏型快餐厅、四星级酒店、配备有开放式厨房的套房等现代化设施，都是适合滑雪度假的专业配置。
如果您希望就近滑雪，最早也要等到12月初，距北京最近的长辛店万龙八亿滑雪会馆将在12月5日左右开始营业，夜场滑雪可玩到零点，是上班族的最佳选择，晚上下了班就可以结伴前去乘坐雪地魔毯。

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