摘要：减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现 。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力 。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好 。
球王贝利有一句名言：“女人最标准的体重是比现在的体重轻一斤” 。女人与自己身体的斗争似乎永无止境，但是我们拒绝瘦骨嶙峋的“排骨精”，我们要体形更要健康，于是我们提倡后减肥时代的到来 。
减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现 。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力 。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好 。
健身操能使人在激烈的动作中产生一种脂肪在燃烧的快感 。而成人形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的，并由此促进表皮血液的循环，它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美 。形体芭蕾是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作为训练内容，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直是芭蕾的三大要素，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，陶冶情操，让美丽得到直观而又含蓄的展现 。
芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位 。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法 。另外，形体芭蕾的最大好处是适应面广，任何能站立行走的人都可以参加，芭蕾里不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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