现在有很多的青少年在学习跳街舞，这种新的跳舞方式引发了全民热潮，甚至一些儿童也从小练习，跳街舞不仅可以耍帅还可以减肥！
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街舞，也称hip-hop，它来自黑人街头舞蹈，所以，另一种叫法是reetfunk 。街舞因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房 。
hip-hop是各种街舞的总称，包含了机械舞、霹雳舞等 。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作 。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主 。
这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区，一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐，形成各种派系，也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的 。
时尚与美丽同在
跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意 。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的 。
此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准 。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，觉得好像到了迪厅 。
但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一 。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠 。
初练街舞注意什么
初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进 。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带 。
尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松 。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果 。
由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同 。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：
假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220-25=195，适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60~75%×195=117~146(次/分钟) 。
服饰提示：
大的t恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择，不过要提醒你，在追求时尚、个性化的同时，不要忽视美观 。如果不适合你，看上去只是“怪”而不美 。
hip-hop入门：
可选择一些hip-hop音乐适应一下节奏特点，并随着hip-hop节奏随意舞动几下 。在跟教练学习时，按着教练分解动作的程序进行，比如先学好下肢动作，再逐渐加上上肢、头部等动作，先慢后快不要急于求成 。
街舞的分类
hip-hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感 。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 。
机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想象力，创造出令人惊讶的舞步 。属于难度较高的街舞类型 。
霹雳舞，也是一种难度较高的舞步，大体上可以分为两种类型：用手、头、身体在地上旋转，称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作，加上刁钻的倒立，称为小地板 。当然，跳舞的同时也可以随意去搭配你所想表现的动作 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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