听说最近出了一项新的很时尚的健身运动--优格拉提(YOGALATES)，是瑜伽和普拉提的结合，比较适合那些受不了剧烈运动，又很难顺当地练瑜伽，并且追求时尚的女生，赶快去亲身体验了一回优格拉提吧 。

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在女孩子的字典里，“瘦身”永远是关键词之一 。但健身房的课程表上，总是排满踏板操、有氧拉丁、女子搏击、脚踏车……玩几次是新鲜，翻来覆去总是那么几样，却叫人厌倦 。瑜伽倒是红火过一把，可一看到教练面不改色地把脚丫子从身后搁到耳朵边，便立刻生出逃跑的念头 。
听说星之健身俱乐部出了一个新花头--优格拉提(YOGALATES) 。
吸气时，让肚子堆起一座小山
领到一块长垫子，和一副一磅重的哑铃 。刚刚站定，灯光突然全部熄灭，只有两盏绿色彩灯照在教练Kathy身上，让人产生一种“入定”的情绪 。
课程正式开始 。马上有“神秘园”式的音乐响起 。
做优格拉提的第一步是要学会“腹式呼吸” 。普通人呼吸，总是吸气时胸部略高、腹部略收 。而“腹式呼吸法”正相反，吸气时腹部上抬，吐气时腹部收起 。刚学时，多少有点不知所措--深吸一口气，胸部不自禁抬高，一想不对头，又去拼命鼓起肚子，看上去大概十分可笑 。
闭着眼睛躺在垫子上，教练把手放在我肚子上，不停地说：“再高点!再高点!”--原来，直到肚子鼓成一座小山，才算是“吸对了气” 。
忽然，卡门唱起歌来
一套闭眼躺下的动作，再加上昏暗的灯光，让人生出昏昏欲睡的情绪 。突然，Kathy拿起两个小哑铃，转着手臂扭动起腰肢，音乐也从“神秘园”的空灵变得热烈--是那首著名的《卡门》!于是一下子被拖入“普拉提”阶段的兴奋节奏中 。

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