瑜伽运动的伤害在运动中排名第二


随着社会的发展,什么对健身的需要越来越大,而瑜伽已经成为全世界最流行的健身运动 。瑜伽运动是会给大家带来很好的健身效果,可是事情都两面性 。所以瑜伽运动做的不到位也会给你带来很大的伤害 。下面来看看瑜伽运动给身体带来的伤害 。

瑜伽运动的伤害在运动中排名第二

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不知道从什么时候开始,瑜伽成了风靡全球的运动,但你们可曾想过,瑜伽在带来健身效果的同时,对自身的运动伤害同样是不可避免的 。关于瑜伽的认识,想必大家并不深刻,不妨通过下面的文字叙述,带你认识一下“双面瑜伽” 。
有些人忽略了热身,不懂调息 。
当瑜伽馆如雨后春笋般泛起在大街冷巷时,对于瑜伽教练的需求也随之上升,但值得我们思索的是,瑜伽教练的素质过不外关 。在训练瑜伽的过程中,教练和老师一样,是一个非常重要的引导者 。他们不仅在我们训练的时候给我们创造一个轻松安全的环境和心境,更重要的是他们知道如何把握训练过程中的度 。瑜伽教练应该为每个人量身定制训练计划,一味地让每个训练者都达到某个瑜伽体位是绝对错误的 。
急于减肥的一族 。
急于减肥的一族,瑜伽的方法不当或者训练过度,它所造成的伤害远远超过其他运动 。好比韧带拉伤、软骨撕裂、神经痛等都是常见的瑜伽病 。
训练瑜伽重要的是过程,而不是我们所要求的结果 。有的人刚训练几天看到别人可以把脚高抬到脑后,她也想尝尝,结果可想而知 。训练瑜伽,练的是一种心境,争强好胜的人不适合练,强迫自己的心态不可取 。我想以下几点也是造成伤害的原因之一:
当越来越多的人开始瑜伽的训练时,题目天然而然也随之而来了,其中就有瑜伽对我们身体的损害 。
据国外一项研究讲演指出,在所有的运动伤害中,瑜伽位居第二,仅次于海钓 。我想良多瑜伽训练者一定会大吃一惊,怎么会呢?不过,这确实是事实 。尤其是训练不当造成的伤害越来越多,四分之一的人都或多或少的由于训练瑜伽而受过伤 。受伤的原因良多,其中因训练者拉扯全身肌肉韧带所致的伤害最为常见,如肌腱受伤、韧带拉伤等 。
没有一个好的教练 。
良多人在选择训练瑜伽时,首先考虑的是快速减肥 。为了能够快速的让自己苗条起来,良多女性不顾某些高难度姿势带来的伤害,强行训练 。最后不但没有减肥,反而弄得一身伤 。得不偿失 。她们抱着急于求成的心态,与瑜伽的本质——平和的心态,背道而驰,瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态 。这些人只看到瑜伽的一面,却忽视了另一面 。
瑜伽解析原本是古印度僧人的一种修行方法,跟着瑜伽的风靡,这股有着“时尚运动”之称的锻炼方法,近几年也迅速成为都市年青女性所推崇的至爱 。几乎每个城市,我们都会见到至少一两家瑜伽馆,由于我们对于瑜伽的熟悉越来越深入,我们都知道它不仅有塑身的功能,它终极的目标就是让训练者能控制自己,能驾驭肉身感官,平抑内心浮躁 。通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制,来达到强身健体的目的 。
上面给大家介绍了瑜伽健身运动的几个危害,也给大家介绍了瑜伽是怎样来的,有人调查所以运动中的伤害程度瑜伽排在第二位,所以大家在练习瑜伽的时候要多加小心 。



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