摘要：体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸 。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度 。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处 。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉 。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳 。然而，事实正好相反 。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳 。
国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸 。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度 。他建议，运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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