甜菜和酸奶上榜找到幸福有很多的方式,在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来,通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一,那么以下推荐的就是可以提升幸福感的食物 。
文章插图
1、核桃 。
坚果为“多种维生素的天然来源”,特别是核桃含有丰富的油酸,可以很好的降低抑郁症发生风险 。
2、牡蛎 。
牡蛎含有丰富的维生素B12,对髓磷脂起到很好的保护作用 。由疾病引起的髓磷脂损失,就会容易损害感官和行为还有认知以及其他一些功能 。
3、红豆 。
红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一,有利于大脑的健康 。
4、紫薯 。
紫薯含有丰富的碘,这种营养素对甲状腺正常工作很关键 。甲状腺出问题会引起人的情绪、能量供应等出状况 。甜菜 。甜菜含有很多的甜菜碱,对神经传递介质生成很关键 。而且甜菜叶含有丰富的尿甙,哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症 。
5、红薯 。
红薯含有丰富的β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联 。而且红薯含有大量的维生素b6,可以用于治疗情绪失调 。
6、酸奶 。
研究现在显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有利于减少同焦虑相关联的脑细胞活动,同时可以提升幸福感 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 户外健身饮食的注意事项
- 健身饮食的注意事项
- 健身的健康饮食
- 健身饮食小常识
- 防滑地砖的种类有哪些?
- 居家预防火灾的安全知识
- 保管箱和保险箱的区别
- 深圳新房销售实行“指导价”!具体政策是怎样的?附详情!
- 广州大学城科学馆 广州科技馆的介绍?
- 蟹黄是什么器官 蟹黄是什么