6、控制进食时间和地点
如果你常在一个特写的环境里吃东西 ， 比如边看电视边吃零食 ， 久而久之 ， 一看电视就想吃 ， 不管饥饿与否 。根据肥胖者的特点 ， 依据下面两条原则来摄食 ， 便可取得理想的效果：第一 ， 只在一定的地方、一定的时间内就餐；第二 ， 不边看电视边进食 。
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