食用美国大杏仁等坚果会让人产生明显的饱腹感，饭前吃一小把，可减少对于其他高热食品的摄入；其次，大杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率，食用大杏仁并不会摄入营养标签上标明的那么多热量，所以不会导致体重增加 。
此外，杏仁的抗氧化作用同样很出色 。心血管疾病、癌症、炎症，以及皮肤老化都与氧化有关 。空气污染、电脑辐射、工作压力等都不可避免地使人体受到氧化损伤 。而一把美国大杏仁所含的抗氧化剂维生素E，可以满足人体一天所需的一半，并且这些维生素E都是纯天然的 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 吃纤维片别过半年
• 肥胖症患者不仅仅是贪吃所致
• 西梅放一个月还能吃吗
• 桑葚干泡完水要不要吃掉
• 不吃药的减肥方法
• 减肥瘦身药利弊
• 减肥 我们应该吃什么
• 吃不胖的生活习惯
• 瘦人如何长胖增肥
• 合理安排吃甜食不会发胖