要想瘦就要多出汗 _生活百科-四川龙网

要想瘦就要多出汗？如果不运动出汗，是减水，不是减脂肪，不仅对减肥无益，而且对健康有害。这是因为肥胖的人不是体内水太多，而是脂肪太多的结果。单纯出汗减水，脂肪一点都没有触及，何从减肥？相反出汗太多，水分得不到及时补充，不仅影响脂肪的正常分解，还会影响肾脏过滤功能，继而加重肝脏解毒功能负担。肝脏是个分解脂肪重要脏器。肝脏负担加重了，脂肪分解能力也随之削弱。所以，这种坐着出汗减肥不仅无益，而且有害。科学的减肥是每天坚持半个小时以上有氧运动，这种运动消耗的能量来源是体脂，有利减肥。
要想瘦就要多出汗的证据：1克汗能消耗580卡的热。

事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降” 。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。

生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：