平衡木可练习平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、电脑操作员和身体平衡能力及协调能力较差的人，但是却不适合老年人 。
随着年龄的增长，身体的灵敏性、反应能力都会大打折扣，加上大部分老年人患有各种慢性病，如眩晕症、高血压、心脑血管疾病，在平地上行走尚且有摔倒的危险，如果在高出地面的窄木头上行走很容易发生意外 。
其实练习平衡能力的方法很多，不一定要走平衡木，比如闭目短距离直线行走(须事前观察地形，看身旁是否有人)，或闭眼单脚站立、坐休闲椅、慢骑自行车、划船等，都是很适合老年人锻炼平衡能力的项目 。

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