中医认为，人体全身的病，统统与膏肓相关 。所以，中医典籍中也曾有“运动膏肓穴，除一身疾”的说法 。建议经常伏案、用电脑的人多做下面几个动作 。
1、肘部弯曲，分别向前向后转摇肩关节各50次，一日三次，这样可带动肩胛骨上下旋转，以运动背部的膏肓穴 。
2、两脚平行站立，两膝微曲，腰直，胸平，两手握拳，两臂缓缓抬起到胸前与肩平，然后用力向后拉至极限，使肩胛骨尽量向脊柱靠拢，挤压两侧膏肓穴，略停1—2秒钟，再恢复原姿态，后拉时深吸气，回收时呼气，动作在水平面缓慢进行，动作到位，使背后有酸胀、出汗的感觉 。
3、把椅子反过来坐，人趴在椅背上，充分展开两个肩胛，而两个肩胛骨向后挤压，就是在挤压膏肓穴 。
这些方法既可益寿延年，还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病有一定的防治作用 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 保健养生网:健康减肥应谨记＂科学＂
- 长期不运动者应循序渐进参加运动锻炼
- 老年人运动保健之强健＂五脏＂健身法
- 日常生活中老年人的抗衰老运动处方
- 养生健康网保健专家:偶尔运动更伤身
- 塑身知识:简单瑜伽姿势塑造完美体型
- 中医养生网:更有瘦身效果的运动细节
- 健康健身知识:塑造挺拔身姿的健身操
- 运动保健:简易颈椎运动减少颈椎病
- 健身保健知识:科学运动应注意五点