玫瑰色的幻梦魔法瘦身 _生活百科-四川龙网

先透个底，我包包里的银子不多，抽不起脂，买不起药，但我坚信我能再回到少女时的窈窕身材。
我就是这么一个性格倔强的小女人，而且天生有点自虐倾向。可这并不代表我会拿一根根针来扎自己敏感的穴位（针灸减肥也许真的有效，不过我没试过），也没有吃几包泻药涮洗肠道，我的减肥理念是：自我调理，以自身的潜能去创造无限的可能。
成人一天所需的能量是多少，各位MM都应该清楚得很吧。两片面包一盒牛奶，早餐就打发了（早餐可别减太狠哪，会晕哦）；午餐是一堆水果拼盘（香蕉、苹果、梨子随意搭配）外加两根黄瓜；晚餐是两盒牛奶足矣。中间再饿的话，就啃黄瓜吧。还要注意多补充淡盐水哦。
睡眠嘛，是一定要保证的，不过要早睡早起，减少浪漫的夜生活。晚上9点半之前一定准时回家，洗漱干净后，10点左右上床休息。早上5点准时起床，然后开始晨练1小时（记得口袋里放几块糖哦）。据说，人一天的生物钟，在晚10点到12点钟是各项生命指标开始自我调节的黄金时间，此时休息可以调理人体机能的平衡，同时内分泌也会根据你自身的特点做出一些相应的调整，比如说让你身体的脂肪重新分配一下沉积的部位啦，今天这里瘦一点，明天那里瘦一点，积累起来那效果就可想而知了，而且也可以保证你在魔鬼瘦身的过程中，不会出现身体上、生理上的偏差哦。
接下来就是运动了。生命在于运动嘛，嘿嘿。可以说，我的瘦身秘诀里很大程度仰仗于此，那就是：以肌肉代替脂肪。早上晨练是围绕公寓边的湖心公园慢步（注意腿抬高，步放慢，呼吸要均匀哦）。中午、晚上空闲时间就是家里那台老式跑步机（可辛苦它老人家了，呜呜）中间休息时再学几个瑜伽动作，帮助你拉伸已经活动开的肌肉纤维，可以有效避免脂肪的二度沉积。健康知识网原创文章-lovejk8.com一个月后观察一下效果吧------原来厚厚的脂肪垫没有了，取而代之的是纤美的局部线条和整体的协调美感，在你转身投足之间，肌肉也随之若隐若现，让你的骨感更添丰盈，魅力无限哦。
简单介绍这些。若是哪位MM不畏艰苦，而且跟我一样倔强又有“自虐倾向”的话，不妨试试喽。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：