走路瘦身操
快速走路法
竞步是一项有效的有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳数的50%-60%，可以消耗掉更多的热量，燃烧掉更多的脂肪 。同时还可以强化臀部肌肉，收紧腿部线条，令身段更为优美 。
不知不觉和脂肪拜拜
走步的速度越快所消耗的热量就越大，但这绝不意味着要加大步幅 。相反，最佳的竞步方式应该是提高步速，减小步幅 。
排毒养颜扭着走
人的肠胃系统承担着全身吸取营养的重任，但它处于腹腔内，功能的调节大多通过药物进行 。扭着身体走好比对腹腔进行按摩，可以加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，还能增强腰部力量和身体的柔韧性并促进消化系统的功能 。对肠胃功能失常、消化不良、便秘的人有较好的疗效 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 防火阀类型
• 正确的跑步姿势让你的腿快速变细
• 走路姿势好坏影响腿形完美
• 高跟鞋、尖头鞋背后的健康隐患
• 女人太瘦影响健康
• 排毒养颜瑜伽7式
• 终极型男之静态控制塑型
• 个人典型个性特长叙述
• 健康泡澡手册
• 常穿彩色裤袜不利健康