12个减肥绝招想不瘦都难


减肥要尝试多种方法 , 不能只用单一的一种方法 , 要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法 。
1、最好不要吃减肥药 , 但是如果非常非常胖 , 又希望可以在短期内瘦下来 , 可以尝试 , 但是尽量选择中药 , 比较不伤身体 。
2、4—7月是最好的减肥时间 。
3、想要短期减肥基本是不太可能的 , 要记住 , 减肥是种习惯 , 要养成良好的习惯 。
4、运动后不要吃太多 , 睡前三小时绝对不能吃东西 。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃 。改善晚餐 , 提早一点吃 , 不要睡得太早 , 不要吃了就睡 , 但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着 , 要走动走动 。
5、一定要吃早餐 。而且要选择有营养的早餐 , 不能敷衍了事 , 最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划 。
6、早上可以多吃 , 牛奶冲鸡蛋很有营养 , 但是鸡蛋不可以多吃 , 一天吃一个就可以了 。蛋黄容易让人长胖 。12


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