人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来 。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍 。
1、早晨一觉醒来
人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态 。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量 。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15% 。而巧克力和果汁是比较好的简单碳水化合物，也就是能量来源 。
如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划 。123
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 秋季常吃南瓜助于瘦身
- 减肥宣言：四个小动作助瘦身
- 萧亚轩瘦身：每天三杯牛奶
- 清晨四件事助你完美瘦身
- 十种快速减肥法疯狂瘦身
- 8个方法瘦身丰胸一举两得
- 想快速瘦身清晨必做3件事
- 6种饮食习惯让瘦身效果加倍
- 瘦身千万不能碰的食物
- 6个健身动作轻松瘦身