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夹书丰胸
招数详解:在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习 。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜 。
成效分析:腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸 。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部12
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