到了秋天 ， 减肥计划不能偷懒放松 。下面告诉你秋天减肥6秘诀 ， 让你减少脂肪囤积的机会 。秘诀1：发现没有 ， 你的餐具大小其实也决定着你的饭量多少 。越小的碗喝盘子会让你吃得越少 ， 而大碗公只会让你吃得超多、所以 ， 尽量用小一点的餐具吧 ， 它们可以让你吃得少一点 ， 但又有极强的心理满足感 。秘诀2：饮食不规律是很容易造成肥胖 。瘦人们可是从来都不会饱一顿饥一顿 ， 他们都有很良好的饮食规律 ， 按时吃饭 ， 并且食量稳定 。所以从今天开始 ， 改掉你漏吃早餐或晚餐的习惯吧 ， 按时吃饭会让你不容易发胖 。秘诀3：如何选择食物也是一种技术 ， 会选的人就不容易胖 。如果你常吃的是体积小但热量却极高的食物 ， 那么你极有可能是个胖子 ， 因为这种食物热量高还不易饱 。所以要减肥 ， 最好选择体积大热量小的食物 ， 比如水果 ， 蔬菜等 ， 它们热量低还易饱 。秘诀4：饮料也是减肥者需要多多注意的地方 。很多时候我们会因为饮料而导致减肥失败 。选择中药茶可以帮助你瘦下来 ， 天方一草堂的清谐茶是由纯药材配成 ， 所含的生物素不仅能有效的抑制脂肪生成 ， 同时还能加速已有脂肪的消耗和燃烧 ， 有助瘦身 。秘诀5：吃货容易胖 ， 不止是因为吃得多 ， 而且还因为吃得广 。食物的种类越多 ， 你发胖的几率就越高 。瘦人们在保证了营养均衡的前提下 ， 都会尽量减少食物种类 ， 因为对新鲜的食物总会有莫名的好胃口 ， 所以尽量固定你的饮食种类吧 。秘诀6：要减肥 ， 就一定要常常称体重 。时刻知道自己体重多少 ， 更容易让你维持住好身材 。因为一旦发现体重有增加的迹象 ， 就会自觉的开始减肥 。

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