平日还要经常向远处眺望 ， 眼皮老是不停地跳动有时会让人有一种晕眩的感觉 ， 这时就可以放下手中的工作 ， 站起来向远处看去 。这可以让眼部得到充分地放松 。如果一天中不停歇的用眼 ， 那么你就可以每隔1个小时就站起来眺望远处 ， 这样不仅可以缓解眼疲劳 ， 还可以有效预防近视或者远视 。
眼部按摩对于缓解眼皮跳动也有很好的效果 。适当的按摩 ， 可以促进眼周局部血液循环 ， 使得血流通畅 ， 给眼部带去更多的营养 。大家都听说过眼保健操吧！现在的学校一般都会每天组织学生做眼保健操 ， 这可以缓解学生们因长时间用眼而出现的疲劳现象 。
如果不知道怎么做眼保健操的话 ， 可以到网上找相关视频或书籍看一下 ， 眼保健操其实很简单的 ， 一点都不复杂 ， 可以学习一下 。其中一个主要步骤就是将大拇指按在太阳穴上 ， 然后用食指从内眼角揉刮到外眼角 ， 这样多做几次可以有效缓解眼周的肌肉痉挛 。
此外 ， 还可以用双手拇指叩击太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨醪穴等位置 ， 1个穴位大约叩击20~30下 ， 注意保持力度适中 ， 有轻微酸痛感为宜 。
眼皮老是跳动可能是因为眼周的神经太过于紧绷 ， 或者是受到了很强的刺激 ， 这个时候用热毛巾敷眼睛就再好不过了 。可以准备2条毛巾 ， 一条放到40度左右的热水里 ， 温度不宜过高 ， 另一条放在碎冰块里面 。先用热毛巾敷5分钟 ， 再用冷毛巾敷5分钟 ， 然后反复几次 。
这可以加速眼部周围的血液流动 ， 保护好眼睛 ， 让眼睛健健康康的 。在这些缓解眼疲劳的方式基础上 ， 适当的闭眼休息在很大程度上也能抑制眼皮的跳动 。
最后就是 ， 一定要定期检查眼部健康 。眼睛是很“娇弱”的一个器官 ， 一旦放任自流 ， 就可能会出现各种眼部疾病 。而及时的检查 ， 可以有效避免这一情况的出现 。就算遇到问题也可以及时地处理、治疗 ， 不会对人体造成太大的伤害 。
最后的总结
总之 ， “眼皮跳”很容易出现在日常生活中 ， 引起眼皮跳的原因也有很多 ， 遇到眼皮跳动不用太在意 ， 只要保证睡眠充足、精神放松、劳逸结合 ， 一般即可缓解或消失 。如果长时间存在 ， 就要及时去医院眼科进行相关的检查 ， 从根源上解决问题 。
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