中国古典哲学包括儒、释、道三大体系,唯有道家重视今生,认为人生在世是件快乐的事 。道家的宗旨是把握人生,争取竞其天年,因而道家人物均以自身为试验,寻求、探索能够使人长寿的方法,这些方法就是养生之术 。这个理念也是最适合现代的 。道家养生中进行养气、修身的练习,恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求 。本文就为您介绍几招简单易学的道家养生术
拍打头颈法
功效:此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病,有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用 。
练习方法:坐于椅子上或站立,双眼平视前方,全身放松 。然后举起双臂,用双掌同时拍打颈部,左手拍打左侧颈部,右手拍打右侧颈部 。先从后颈开始,逐渐向上拍打,一直拍打到前额部,再从前额部往后拍打,直到后颈部,这样反复拍打5~8遍为一次 。每日晨起与临睡前可各做一次 。12345678
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