减压是都市白领永远的主题 。
如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心 ， 那么 ， 有氧搏击操、街舞以及空手道、跆拳道等运动 ， 则是让人在剧烈的运动中完成激情释放 。
这些运动 ， 让都市白领有了另一种释放身心的方式 。于是 ， 更多的人晚上不再去酒吧或练歌房 ， 而是把时间花费在这些“野蛮”运动上 ， 在磨练身体的同时 ， 精神世界也得到放松和满足 。
有氧搏击操
有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动 ， 它将拳击、空手道、跆拳道、功夫 ， 甚至一些舞蹈动作混合在一起 ， 在激烈的音乐中 ， 进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习 。
健身者在出拳、踢腿的过程中 ， 随着音乐挥动双拳 ， 动作刚劲有力 ， 能最大限度地让健身者尽情地出汗 ， 在不知不觉中减掉全身多余的脂肪 。
有氧搏击操重视瞬间的爆发力、感官刺激 ， 再加上动感音乐 ， 曾经被称作“男人的舞蹈” ， 但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到这项“男人的舞蹈”中去 。
张力力(女 ， 32岁 ， 某公司人事部经理)：
我这人天生就协调性不太好 ， 跳健美操吧 ， 别人都跳得挺好看的 ， 我做得很难看 ， 尽管没人说我 ， 但我的自信心备受打击 。第一个月我只来了一回 。
后来教练建议我试试有氧搏击操 。开始 ， 我觉得自己年纪比较大 ， 可能不适合如此“剧烈”的运动 ， 还很犹豫 。随着搏击操课上得越来越多后 ， 我也慢慢喜欢上了这项运动 。搏击操的动作简单 ， 没有太大的难度 。
喻飞飞(女 ， 34岁 ， 某机关职员)
以前在健身房练球操 ， 希望能达到减肥的目的 。练了一段时间后 ， 减肥效果不是很明显 。听教练介绍说搏击操很有意思 ， 就想试着练练;而且 ， 我觉得女人做一些有力量的动作挺“帅”的 。
搏击操简单易学 ， 练完后身体觉得灵活了很多 。我觉得这项运动很适合常期坐办公室、运动量少的女性 ， 尤其是一些30岁以上的女性 。长期坐在那里很容易长小肚腩 。做搏击操就可以有效针对胳膊、腰部和腹部进行锻炼 ， 从而达到减肥的目的 。12

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