每天在游泳池中畅游几个来回 ， 再吃一小块黑巧克力 ， 这样可以健体并延长寿命 。对女士来说还能消除令人烦恼的赘肉 。近日“意大利健康”网站 ， 刊登了苏格兰玛格丽特女王大学的这项研究结果 。
研究人员招募了一些20岁~60岁的超重妇女作为研究对象 。让她们每天吃20克的黑巧克力 。测量发现 ， 一个月中 ， 她们血液中的血糠水平和胆固醇水平平稳下降 。
《国际水上运动研究与教育期刊》也刊文指出 ， 要延长寿命 ， 游泳是最有效的运动 。研究表明 ， 游泳能有效地加强心肺功能 ， 增加骨密度 ， 减少患骨质疏松症的风险 。同时还能使肌肉均匀伸缩 ， 使其变得更强健、更灵活 。游泳还有益于人们养成良好的姿势 ， 矫正驼背 ， 减少关节疼痛 。

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