导读：我们的体内蕴含着大量的瘦身素 ， 这些能量能够帮助你代谢掉身体的脂肪 。但是每当遇到低温或者水毒的时候 ， 这些瘦身素就会自动藏起来 ， 你的减肥事业也会因此受阻 。所以 ， 想要让身材更苗条 ， 我们要做的 ， 并不是极端的节食或者疯狂的运动 ， 搞的自己身心俱疲;只要做好保暖 ， 就能把脂肪赶出你的身体!
脂肪最怕热?
这是有科学依据的!研究证实 ， 提问每上升1℃ ， 新陈代谢就会加快12%~13% ， 脂肪燃烧的周期就会缩短 ， 体内的脂肪就会慢慢减少 。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因 。因此 ， “让身体”保持温暖感 ， 你就能随时随地轻松燃烧脂肪 。
36.8℃是一般人的平均正常体温 ， 如果你的体温低于这个数值 ， 那你就要警惕了 。可以通过以下的这5种方法 ， 让你的寒性体质变成温暖型!
1.锻炼肌肉 ， 促进代谢
身体产生热量是可以促进新陈代谢的 ， 而全身产热最大的器官就是肌肉 。有效的肌肉锻炼能够促进和加快全身的新陈代谢 。下半身的肌肉占全身肌肉总量的70% ， 所以在锻炼肌肉的时候一定要注意锻炼下半身 ， 这样才能达到完美的瘦身效果 。
2.拍打经络 ， 加快循环
我们可以通过拍打皮肤来刺激经络 ， 以调节内在机体的功能 。背部两侧的膀胱经、中下腹两侧的脾;胃经以及带脉 ， 这些经络在外力的刺激下 ， 会逐渐发热 ， 从而加快体内循环 ， 袋中体内机能快速运动 ， 从而使体温升高 。
3.多吃阳性食物
我们都知道食物是有阴阳之分的 ， 如果想让身体变暖 ， 就要多选择阳性的食物 。一般来说 ， 颜色深的食物保温效果比较好 ， 比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等 。另外 ， 即使是在现在这样炎热的夏季 ， 也尽量不要喝太多冰镇的饮料 ， 这会让你的胃变寒的哦!
4.浴缸泡澡温暖全身
泡澡能够让身体变暖 ， 还能通过出汗 ， 然身体中的废弃物排出体内 。而单纯的淋浴则只能洗去身体表面的污垢 ， 不能达到瘦身的效果 。习惯了淋浴的MM们 ， 赶快尝试来泡澡吧!
如果家里空间有限的话 ， 也没问题 。先从泡脚开始 ， 慢慢的恢复身体的温度 。人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能 。双脚上有60多个穴位 ， 而这些穴位与全身器官都有相应的关系 。所以泡脚是恢复体温最简单的办法 。每天睡前 ， 用43℃的热水泡脚15分钟 ， 然后保温30分钟 ， 有可能的话可以给双脚来个简单的按摩 ， 这样就能有效地让身体变得温暖 。
5.给下半身保暖 ， 加快排毒
吃得过多或者喝得过多 ， 血液中积累下来的多余的水分和废物会让身体变冷 。如果将这些毒素都排出体外 ， 我们的体温就会升高 ， 新陈代谢的能力也会增强 。而排毒的重点 ， 就是保持下半身的温暖 ， 这是因为下半身是肾脏和肠道等排泄器官集中的地方 。夏季穿着短裤和短裙长时间的待在空调房里 ， 当然不利于下半身的保暖 。因此 ， 在办公室的时候 ， 带一个大的披肩把腿包起来 ， 就能避免受凉啦!

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