“过个春节居然胖了10斤，太恐怖了!”昨日，贵阳市一位王姓白领向采访人员说道，平时十分爱美的她难以接受自己增胖的事实，春节刚过就准备了一整套减肥计划，采访人员采访了解到忙于减肥的青年男女不在少数，对此专程走访多家医院，以了解正确健康的减肥方式 。
据了解，王女士平时独自在贵阳生活，饮食较为简单，加之自己极为控制，1 。65米的身高不到90斤重，身材十分匀称 。过年回老家，因长时没有吃到家乡菜，一时嘴馋，各种肉类、蔬菜和米饭均超量，七天下来，原本细细的小蛮腰圆了一圈，这对爱美的她来说无异于晴天霹雳，为此，她自行制定了减肥计划，早上一袋牛奶和一个鸡蛋，中午只吃一片面包和黄瓜，晚餐是半碗粥，同时下班后再到健身房进行有氧运动 。“春天来临前，我一定要把肥肉消下去 。”对于减肥王女士志在必得 。
另一位从事销售的李先生是位90后，平时热爱健身，最引以为傲的就是自己肚子上有八块腹肌 。春节期间公司提前放假，10多天来停止锻炼，并和朋友四处喝酒、吃饭，等到上班时，才发现原本健硕的腹肌变成软软的肥肉，为把肌肉重新练回来，他每天要到健身房呆上3、4个小时，直到自己筋疲力尽为止 。
春节“长肉”确实让人苦恼，如何才能在减肥的同时又不影响健康呢?采访人员走访了贵阳市各大医院进行咨询 。
有专家表示，对于年轻人来说，运动确实是一个很好的方法，因为在众多减肥方法中运动是最健康、最有效的 。当然，运动减肥需要一个前提条件，那就是持之以恒，如果时断时续，结果往往会适得其反，同时应调整好运动量，不然会增加身体负担，反而引发身体出现新的问题 。
此外，运动减肥，要辅以合理的饮食 。要学会控制饮食，比如不喝高热量饮料，一定要吃早餐，多吃蛋白质丰富的食物等 。“大吃之后马上进行饮食减肥并不是上策 。”这位医生说，春节后减肥，首先应调理好肠胃 。过年的大鱼大肉，难免会让年后上班的人们感到不适，肠胃需要调整适应紧张的工作生活，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态，适当在平时的三餐中加入粗粮，多喝水，多吃水果蔬菜，让消化系统缓一缓 。调理好肠胃之后，再配以适量的运动才是健康的减肥方式 。
(责任编辑：小蕊)

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