第八种、葡萄干
新鲜水果经加工后 ， 水果中富含的维生素C大多消失 ， 而且在加工时要用到大量的白砂糖 ， 可能会导致人体维生素B和其他微量元素的缺乏 ， 若经常食用可能为糖尿病埋下伏笔 。市场上卖的盐津话梅等含盐量过高 ， 长期摄入大量的钠盐会诱发高血压;蜜饯中还不同程度地含有着色剂、甜味剂、防腐剂等 ， 吃多了可能引起中毒 。但这类食品中还有一种有益健康的零食 ， 它就是葡萄干 ， 葡萄制成葡萄干不需添加其他配料 ， 固营养素被较好地保存了下来 。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素 ， 且不含胆固醇 ， 有益气补血之效 ， 常吃还可以降低血中的胆固醇含量 。而且葡萄干还补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴 ， 益气逐水利小便 。
以上零食虽然健康 ， 但并不代表可以任意食用 ， 要记住 ， 世界上没有一种可以无量进食的食物!
(责任编辑：苗珍珍)

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