导读：昨天 ， 联合国艾滋病规划署、南南合作办公室在南京召开了一次健康会议 ， 在会上 ， 南京专家们发表了运动、康复、急救等一系列专题讲座 。江苏省人民医院急诊科副主任陈彦主任医师着重向大家介绍了“白金十分钟”的急救知识 ， 同时提醒 ， 健身运动有益健康 ， 但也要学习一些运动急救知识 ， 避免运动伤痛留下遗憾 。
运动急救知识：心跳骤停要抢“白金十分钟”
所谓“白金十分钟”是指紧急事件发生到最初的十分钟左右的急救处置关键时期 。陈彦主任医师介绍 ， 意外其实离大家都不远 ， 在家中、公共场所 ， 我们都可能遇到心梗、猝死、中毒、窒息等突发情况 ， 而即使及时拨打了120 ， 急救人员到达现场仍然至少需要5-10分钟的时间 。许多濒临死亡的危重病人能否生还 ， 是否可以不留后遗症 ， 在很大程度上取决于现场目击者是否能及时且正确地救护 。
在运动中也有可能碰到这样的严重状况 。“比如一旦发生呼吸心跳骤停 ， 18秒后脑缺氧 ， 30秒后昏迷 ， 60秒后脑细胞开始死亡 ， 6分钟后全部脑细胞死亡 。此后每过1分钟 ， 除颤成功率就会降低7—10% 。”陈彦主任医师表示 ， 如果患者周围的亲戚或是陌生人可以及时为患者进行心肺复苏 ， 就能大大提高救治的成功率 。最基本的心肺复苏要选择两乳头连线和胸口的交界处 ， 用我们的掌根放在这个点上按压胸部 ， 速度要达到每分钟100次以上 。
学学这些正确运动急救知识
现在健身的市民越来越多 ， 陈彦主任医师提醒 ， 运动健身也可能发生跌伤、扭伤等意外 ， 掌握常见状况的处理方法 ， 才能在第一时间做好急救措施 ， 方便后续治疗 。发生运动伤害怎么办？一起来听听专家意见 。
出血了怎么办？
止血有两种简单方法 ， 一种就是直接用纸巾毛巾按住出血口 ， 第二种就是按住出血口上方的动脉 。
崴脚后该怎么处理？
崴脚后应该首先冰敷 ， 有利于血管收缩 ， 减少渗出 。建议的顺序是首先冰敷 ， 然后抹红花油 ， 通常2天之后才可以热敷 。
前臂骨折 ， 怎么处置？
前臂骨折应该用毛巾悬吊 。骨折在去医院之前 ， 一定要小心二次受伤 ， 要制动而不能晃动 。处理骨折的时候 ， 需要把骨折区域前后的两个关节都固定住 。如果有夹板最好 ， 没有夹板可以用杂志代替 ， 然后用带子将近心端固定 ， 再固定远心端 ， 最后用三角巾悬吊 ， 需要将肘关节屈90度以上 。如果没有这些准备 ， 可以直接用衣服下摆的扣子扣到上面 ， 形成手臂固定 。
怎么搬运伤员？
抢救骨折伤员的注意事项：抢救骨折伤员先要询问伤员情况；搬运骨折伤员切忌一人抬头一人抬脚；搬运骨折伤员可以利用床单或者被子 。错误搬运非常容易导致神经损伤 ， 极有可能导致截瘫 。摔伤骨折之后 ， 最好的搬运方式是水平平板固定 ， 让病人脊柱一直成一条直线 。
(责任编辑：梁方亮)

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