男人健身后的4不立即


现在男性朋友都流行健身,而且美女是动力,很多男性为了女朋友都会去健身 。男性都知道健身后不能立即休息,也不能立即吃东西,但是具体对身体有什么危害的话就不知道了 。下面一起来看看男性健身后不能立即做的几件事 。

男人健身后的4不立即

文章插图
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状 。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病 。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病 。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复 。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物 。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚 。
上面给大家介绍了男性健身后不能立即做的四件事,男性朋友在健身中不能光注意健身的常识,也要知道健身后不能立即做什么,要不然你的健身不光没用,还会伤害身体,所以男性朋友要记得上面健身后不能立即做的几件事哦 。



    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: