懒人塑身小秘诀 _塑身小秘诀-四川龙网

舒淇，大家都知道吧，如果你不知道，那你真是太不关注身材了，她的火辣身材是有目共睹的，身材性感的她却坦承自己“很懒”，是个非常不喜欢上健身房流汗，对美食来者不拒的人。那她怎么保持了这么好的身材呢?经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法，这可是值得我们学习的，下面我们就来看看他是如何做到的：

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消除疲劳降低食欲
减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，舒淇是抵制不了美食的诱惑，所以她特别安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。
饭后站立半个小时
生活要规律，改变现有生活习惯。其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇有一种既省时又省力的偷懒方法，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以自己给自己找些有趣的事来做。”
睡前5小时禁食
舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。舒淇觉得减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，如果等到以后再减还不如早点吃饭。所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性，一定要在睡前5小时吃饭。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。由此可见，这可以说是非常实用的方法了，此外，如果想达到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘诀，首先你要清楚为什么自己的局部会胖，是什么原因引起的，对于腿部肥胖，建议大家多做运动，准备好快节奏的音乐，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别跑太长的时间，否则皮肤容易过敏。如果因为自己减肥时，对皮肤造成了伤害，那就得不偿失了。

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