简单小运动 每日10分钟还你有型身材

 
 
1. 木偶动作:锻炼上臂及腰腹部
 
直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈 。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾 。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾 。如此反复 。时间:30秒 。



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