探讨：多球训练在乒乓球训练中的应用利处一、有利于提升身体素质乒乓-四川龙网

一、有利于提升身体素质
乒乓球虽然不像篮球和足球那样需要高强度跑动，但是对于身体素质也具有较高的要求，如果身体素质难以满足训练节奏，对于提升实战水平也非常不利。而在开展多球训练的过程中，无论是人人训练，还是人机训练，面对的训练强度都会比单球训练要更大。

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【探讨：多球训练在乒乓球训练中的应用利处】首先，发球更加密集，速度更快，但这样的方式对于运动员的反应力和体力都是有效的训练途径，并且由于连续不断供球，运动员会将更多注意力放在接球上，从而会在训练过程中使有氧训练逐渐转变为无氧训练。无氧训练能够增强运动员的体力，在实战中，使其能够保持长久的战斗状态。

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其次，无氧训练对运动员的身体技能也能够起到良好的训练作用，使其在训练中保持负荷状态，如此一来，不仅会使其技术更加熟练，也能够提升身体协调能力、反应能力以及应变能力，使自身的身体素质得到显著提升。发挥多球训练的真实效果，能够促进我国高校乒乓球训练的良好发展。

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二、提高战术能力
一场乒乓球对决，不仅考验双方的基本功和球技，还对双方的战术能力有着考查。因此，如果双方技术实力在相差不多的情况下，战术能力则能发挥重要作用。因此，在日常的乒乓球训练中，提高自身的战术能力也是非常重要的，但战术能力并不是靠简单训练就能够提升的，需要在多次的训练中不断思考与分析，从而结合自身的打法，总结出一套自己的战术。

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在参与多球训练的过程中，运动员会集中注意力去接球，在多次接球的过程中，总结并分析自身的打球风格和战术缺陷，从而在接下来的训练中逐渐弥补自身的缺陷，结合乒乓球运动的多变性特点，从而不断提升自身的发球技巧和运动感悟，总结出一套自己的战术，切实提高乒乓球运动水平。

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开展乒乓球多球训练主要是为了提高运动员的乒乓球运动能力和身体素质，因此需针对运动员自身特点，科学地制订训练计划，该文针对现阶段多球训练存在的主要问题进行了简要分析，希望能够引起相关训练部门的重视，结合运动员特点及时调整转变，并且在日常训练中融入趣味元素，保持运动员的训练热情，从而在提高运动员运动能力的同时，提高其身体素质。

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