多球训练在乒乓球训练中的科学运用分析一、根据训练目的-四川龙网

【多球训练在乒乓球训练中的科学运用分析】一、根据训练目的，制订不同的训练计划
虽然多球训练是乒乓球训练的常见方式，但训练人员在相对枯燥单一的训练环境中，容易形成不积极的心态，会影响到训练的质量。不同人的体能具有较大的差异，对同一动作的掌握情况也不尽相同，单一的、固定的训练方式，既不利于训练效果的提高，也不利于个人对技巧的娴熟掌握。

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科学地制订训练计划，能够有效提升训练质量和训练效果，对于乒乓球多球训练而言也不例外，因为很多运动员对乒乓球运动并不熟悉，每个人的基础情况也大不相同，在训练刚开始时，很多人第一次接触多球训练，会由于紧张以及不熟悉，出现各种错误，如步法不稳、身体不协调、挥拍点或早或晚，这些都是正常情况，因为在刚开始时，运动员难以正确认知乒乓球训练活动，运动感知能力相对较差。

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因此，训练刚开始时的目标，应该是让运动员熟悉掌握多球训练，通过一些基础、难度较低的训练来提高运动员的运动感知能力和动作技巧，帮助其树立自信心，减少紧张情绪。在运动员对多球训练熟悉之后，可以针对步法或者难度较大的技术开展多球训练，提高单位时间内的训练密度和训练强度，通过多次接球来掌握某一技术动作，使运动员的综合素养得到提升

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二、在训练中融入趣味元素，激发训练积极性
在大量枯燥、单一的训练中，运动员对于该种基础训练的参与兴趣会逐步降低，而运动员心理的变化则会直接影响运动员参与训练的质量。不可否认的是，运动训练具有一定的单一性，而运动员在重复训练中，也面对着情绪的转化以及心理的变化，因此，为了长久保持运动员对于技能训练的参与兴趣，除了要强化运动员精神意志外，也要从运动项目出发，通过增加训练趣味性来提高运动员参与训练的积极性。

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在日常训练过程中，运动员刚开始可能对乒乓球运动具有较大的兴趣，但是经过长期的训练后，很容易出现抵抗情绪，因为训练本身就是一件枯燥无味的事，如果不能激发其训练兴趣，在训练一段时间之后，训练就容易成为运动员的应付式训练，一旦形成这种局面，多球训练的优势也就无法有效发挥。

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因此，可以在日常训练过程中融入一些趣味训练元素，打破传统训练模式。例如，可以开展户外培训活动，让运动员参加一些社会运动会；同时，教练还可以讲解一些乒乓球趣味小故事，用以辅助训练，形成良好的教学氛围；或者进行人人训练，采取积分制，教练发球，运动员接球，以接球的多少和回合来确定积分，运动员可用积分兑换小礼物，调动运动员训练热情的同时，形成良好的训练氛围。

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另外，虽然多球训练具备一定的训练优势，但也要结合单球训练，保持运动员的训练热情。

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