阳光是一种天然兴奋剂，会促使体内生物钟“运行”，让人警觉和机敏 。在晨曦中进行30分钟的户外慢跑或者散步，可以使身体储存大量维生素D，牙齿和骨骼也会变得更加强健 。要注意的是，日晒必须适度 。不宜在烈日下暴晒，以免灼伤 。
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