去年秋天，罗尼·库尔曼第六次获得奥林匹亚先生的头衔，许多健美爱好者都这样猜测：他的生活方式一定与常人有天壤之别，也许他过着外星人的生活！否则怎么解释他那一身“有棱有角”的巨无霸肌肉？其实，罗尼不是外星人，而是和我们一样的地球人！他真的和我们一模一样吗？不，他和我们（包括健美运动员）有许多不同 。
1.他能忍受魔鬼般的训练负荷！
看过罗尼训练计划的人都知道，他每周训练6次，每天训练两块不同的肌肉 。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，而且训练次数和组数极多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练！很多训练专家会断然告诉你，这三者是不可能同时出现的 。但罗尼绝对是个例外！他能承受无比高强度的训练，并且很快恢复 。
许多健美运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复，会使用大量的类固醇和生长激素 。尽管如此，他们的训练强度仍然赶不上罗尼 。如果把健美运动员分为三类，即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的，那罗尼就属于超级“易增肌者“！据我所知，他没有轮换高、低训练强度的烦恼，他所有的训练都是高强度的！而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长 。
2.他在使用同一个训练计划的情况下肌肉仍能继续生长！
罗尼使用的训练计划算得上老古董了——日复一日、年复一年，今天与他14年前（此前他是一个举重运动员）所用的训练计划没有多大差别 。
在日常生活中你一定听到过这样的格言——"墨守成规"，但这在健美运动中行不通 。对大多数健美爱好者来说，一个训练计划经过一段时间实施之后，肌体就会产生一定的适应性，从而进入训练平台——不管你怎样进行高强度训练，肌肉生长就是停滞不前！例如，一开始你会觉得上斜杠铃卧推效果颇佳，但几个月之后你就会发现上胸肌的生长到了一个停滞点 。此时如果你换用上斜哑铃卧推或器械上斜卧推，就会发现胸肌上部又重新开始生长 。这种烦恼罗尼从未遇到过，那些使他肌肉块变大、变强的训练动作在这十几年中几乎没有改变 。他是“墨守成规”的 忠实执行者！
3.他对运动损伤有很强的抵抗力！
比起他的前辈多里安·耶茨，罗尼绝对是个幸
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：