背部的问题是非常令人不快的 ， 这种痛苦和恐怖只有那些深受其害的人才能理解 。
- 我们的脊椎直径只有那么大 ， 它承受着我们身体的重量 。
- 因此它承受着恒定的应力和张力 。这种压力只会加重疼痛 。
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脊柱侧凸是指脊柱不是直的而是弯曲的 ， 如果你脊柱弯曲超过10度左右 ， 就是脊柱侧凸的受害者 。
什么是脊柱侧凸？
- 脊柱侧凸是指脊柱不是直的而是弯曲的 。
- 它会限制运动 ， 而且会非常痛苦 。
- 如果你脊柱弯曲超过10度左右 ， 就是脊柱侧凸的受害者 。女性更容易受到这种情况的影响 。
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自然的瑜伽方法可以在很大程度上消除脊柱侧凸
瑜伽对脊柱侧凸有好处吗？ 瑜伽在身体和精神两个层面都有效 。
- 瑜伽有助于减轻脊柱的压力 。
- 当你练习瑜伽时 ， 你的双腿会变得强壮有力 ， 这样可以减轻脊椎的负担 。
- 它也有助于纠正姿势 ， 有效地缓解疼痛 。
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瑜伽有助于减轻脊柱的压力 。
10个简单姿势缓解脊柱侧凸
- 瑜伽战士二式
- 瑜伽下犬式
- 瑜伽三角伸展式
- 瑜伽猫伸展式
- 瑜伽伸背式
- 瑜伽蝗虫式
- 瑜伽桥式
- 瑜伽婴儿放松式
- 瑜伽肩倒立式
- 瑜伽挺卧式
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姿势一：瑜伽战士二式 这个体式的作用是纠正姿势 。
- 它加强了背部 ， 也提高了你的平衡感 。
- 强壮的背部使脊柱侧凸更容易处理 。
- 战士姿势也灌输着和平、优雅和勇气 。
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强壮的背部使脊柱侧凸更容易处理 。
姿势二：瑜伽下犬式 这个体式可以拉长脊柱 ， 增强全身的力量 。
- 腿部、肩部和手臂都变得强壮起来 。
- 当你练习这个姿势时 ， 身体的重量被分配到腿上 ， 这样可以消除脊椎的压力 。
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当你练习这个姿势时 ， 身体的重量被分配到腿上 ， 这样可以消除脊椎的压力
姿势三：瑜伽三角伸展式 三角体式增强了身体的生理和心理平衡 。
- 它也能给脊柱一个很好的伸展空间 。
- 这释放了被困的压力 ， 也减轻了背部的疼痛 。
- 如果你有脊柱侧凸 ， 你练习这个体式 ， 肯定会感觉好些 。
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这释放了被困的压力 ， 也减轻了背部的疼痛
姿势四：瑜伽猫伸展式
- 这个体位增加了脊柱的灵活性 ， 增强了血液循环 ， 放松了你的思维 。
- 因此 ， 这种体位法对于脊柱侧凸患者来说是很神奇的 。
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这种体位法对于脊柱侧凸患者来说是很神奇的 。
姿势五：瑜伽伸背式
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