有氧拉丁的瘦身秘籍 1/3


拉丁有氧运动,分成三个部分,首先是暖身,通常是基本的踏步、和摆动身体,配合轻快的音乐,大约进行了十分钟之后,老师会慢慢地引导学生进入主要的舞蹈动作,跟着老师的舞步摆动身体,记住每一个动作,不论是佛朗明哥式一边交叉双腿,变化脚步,一边舞动双手,突显身体曲线,或是曼波扭动腰部等动作,累积组合之后,你便可以随着音乐,舞出一段性感狂野的拉丁有氧了,这是整个课程最high,也最愉快的阶段 。
有氧拉丁的瘦身秘籍
指导老师许筠柔表示,他们不会要求学生要正确地跳好每一个动作,因为拉丁有氧着重在跳舞的感觉,虽然也有舞步上的规则,但只要随着音乐的律动,大胆地跳,燃烧身体的热量,并融入课堂的气氛就ok了;激情过后,总是需要慢慢冷静下来,运动也是一样,最后收操的部分,老师会放轻柔的拉丁音乐,跳慢的拉丁舞,缓缓地结束课程 。


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