明明不胖为什么也会得脂肪肝脂肪肝如何逆转

脂肪干是很常见的一种疾病，一般在人们的印象中，胖人才会得脂肪肝，其实身材很瘦的人也会得脂肪肝，这是为什么？脂肪肝如何逆转？下面八宝网小编就带来介绍。

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明明不胖为什么也会得脂肪肝脂肪肝是指肝细胞内的脂肪含量超过了5%的正常含量。其中，肝细胞内脂肪含量超过5%~10%称为轻度脂肪肝，超过10%~25%称为中度脂肪肝，超过25%称为重度脂肪肝。
根据病因，脂肪肝通常可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是指因大量摄入酒精所致，非酒精性脂肪肝占脂肪肝的80~90%，是指除酒精和其他明确的肝损害因素所致的，以肝脏脂肪变性为主要特征的临床病理综合征，又称为单纯性脂肪肝。
肥胖和超重是非酒精性脂肪肝的主要危险因素，尤其是腹型肥胖。肥胖者血液中含有大量游离的脂肪酸，源源不断地运往肝脏，这大大超过了肝脏的代谢能力，脂肪就会在肝脏堆积进而形成脂肪肝。
此外，高血压、高血脂、2型糖尿病等因糖、脂代谢紊乱和全身炎症，也会发生脂肪肝。
瘦人之所以也会发生脂肪肝，一方面可能他只是看起来四肢纤瘦，但其实肉都堆在肚子上，这种肥胖被称为"隐形肥胖"，相较于一眼就能看出来的胖子，隐形肥胖人群内脏脂肪堆积，直接压迫脏器，脂肪代谢异常，其实更为危险。
另一方面，也可能是长期饮酒或营养不良缺乏蛋白质，使肝脏受损，脂肪酸代谢发生障碍，脂肪在肝内堆积过多，进而发生脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

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脂肪肝虽然不痛不痒没什么症状，但若放任不管，很可能使心血管疾病患病风险增加，诱发或加重糖尿病，甚至导致肝硬化、肝癌。
对于酒精性脂肪肝，戒酒是治疗的关键，对于非酒精性脂肪肝，通过减肥、合理运动、调整饮食等方式，也可以达到较好的治疗效果。
脂肪肝如何逆转第一个最重要的当然就是要减重，减重绝对是逆转脂肪肝最有效的方法。

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第二个就是限制酒精，一定要少喝一点。
第三个是在饮食上我们可以尽量摄取全谷类，优质蛋白和好的油脂。
优质蛋白(白肉)，包括鸡肉、鸭肉、鱼肉以及富含Omega3的深海鱼。它们都有抗氧化而且促进脂肪排出的效果，可以比较有效地逆转脂肪肝。
食用油的建议，尽量使用橄榄油或者新鲜的菜籽油，尽量不要使用大豆油或是葵花油这些比较不好的植物油。因为它们会造成血液中不好的胆固醇上升。
第四个是尽量不要使用果糖，因为果糖跟其他的糖非常不一样，它不像葡萄糖，只能够在肝脏里面代谢，久了就会造成肝脏的负担，凭一己之力直接造成脂肪肝。
对于肝病的防治，一定要尽早筛查、及早治疗，不要等到疾病发展到晚期才追悔莫及。
脂肪肝如果在早期，通过运动锻炼、饮食调节、规律作息等方案治疗，多数可以治愈!
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