瑜伽提倡横膈膜式呼吸，速度愈慢愈好 。加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌 。可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解 。在现代生活中，因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促 。瑜伽提倡横膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好 。瑜伽呼吸方式的减肥原理：
对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统起到良好的调节作用，使控制食欲的脑部（摄食中枢）功能正常化，防止过度摄食 。按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节 。如加强胃肠的蠕动及增强胰脏功能并促进溶解脂肪的消化酵素分泌 。可使肌肉放松，加速全身血液循环，有得脂肪分解 。一心想要减肥的慧在好友的推介下，开始了瑜伽减肥之旅 。
而且这同时也是对自己心灵的一种净化的过程喔 。练习已经有将近2个月了吧，每天晚饭后1小时开始练习，简单的几个动作，清新舒缓的乐曲，让人陶醉的同时减去的是坐办公室的弊端腰部的赘肉，心情都随之畅然 。
她由刚开始的动作总是不到位，到现在已经能完成几个难度较大的动作，而且最为美妙的是心境更加的开阔了，更加的超然！
哈！一呼一吸之间，带走的是心中的阴霾，带来的是无限的宽广！
而且，她也成功地圆了自己的减肥梦，两个月瘦了六斤，现在的她正在快乐中继续坚持着 。

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