近几年运动健身已经成为一种潮流，无论是在健身房还是在室外进行健身，健身的好处都是不容置疑的，但是运动时要特别注意了，因为很有可能随时会出现身体上的不适，当面对这些时不仅要高度重视，还要学会如何应对，下面就一起来看看运动时易出现哪些危险信号 。
1、运动后出现哮喘：
大多发生在寒冷的春季，可能与冷空气刺激呼吸道有关 。预防的措施是注意保暖，春季在进行室外活动前要做好必要的准备工作 。
2、运动时心率不增：
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险 。
3、运动中出现腹胀痛：
在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛 。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛 。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键 。
4、运动中出现头痛：
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛 。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒 。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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