一边跑步一边看杂志，饿着肚子去做氧操，这些是很多人经常会做的，而效果却不像想象的那么好 。健身房的私人教练提供了他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯，同时他们也提供了最好的方法，以免你在健身房浪费时间 。
边看书边锻炼
如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动 。纽约体育俱乐部健身顾问艾米?霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情 。“如果你要去锻炼了，你就得集中精神关注你的身体 。”她说 。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫建议不如戴上耳机看电视，那不像阅读那么需要集中注意力 。
运动到大汗淋漓
运动到大汗淋漓可能让人感觉得到了更充分的锻炼，但其实这只让你失去了几磅水 。除了不利于健康以外，什么效果也起不到 。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥 。”美国健身业从业人员联合会主席马克·奥奇宾蒂说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水 。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动伤害 。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 女士健身远离八雷区
• 六个腰部减肥最有效方法 腰部减肥最好方法
• 五十六个民族为什么改星座了
• 六个月之内的宝宝需要额外补充什么
• 科技大V尝试用Linux系统替代微软Windows：日常没问题 游戏很糟糕
• 消防演练宣传标语
• 如何增加夫妻间情趣 增加夫妻间情趣六个方法
• 新冠加强针是和第一针间隔六个月吗
• 西安历史上的六个名字
• 男人们最糟糕的健身习惯