半个月亮教你安静下来 ， 现在开始做它 ， 可以巩固其他的动作 。
6、三角形：
从山的姿势开始 ， 右脚向后迈2脚 ， 向右转脚和腿外侧成90度 ， 左脚向前 ， 以腿为圆心 ， 臀部向前转 ， 右脚跟与左脚背成一条直线 。手臂抬高 ， 手心向下 。使腿伸直(如果做不到 ， 膝盖可以弯屈90度) ， 躯干和手臂拉长 ， 吸气 。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上 ， 坚持左臂和右臂在一条直线上 。抬头向上看 ， 保持5次呼吸时间 。恢复原位 ， 再开始另一侧 。
这个动作让你感觉自己在拉长 ， 长高 ， 充分地伸展你的身体 。
网友评论：这6个动作是很经典的 ， 大家可以试试 ， 我去年就是用这个方法 ， 加上调整了一下饮食才瘦下来的 ， 做久了之后真的会感觉在吃东西这点上不用刻意去控制的 。大家试了就知道了 ， 但是一定要安心 ， 平静地做 ， 毛毛躁躁.

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