超级闪电瘦减肥药（靠吃就能瘦成闪电？揭秘 5 类减肥产品） 就像衣柜里永远缺的那件衣服一样，不管多瘦的妹子总觉得自己身上多了那么点儿肉 。所以减肥，应该是最热的话题了，平常在啊呜计划公众号也是咨询减肥问题的小伙伴最多 。

而说到减肥，毕竟很多人没有那么大的毅力，大家往往都会选择一些减肥类的产品来帮助减肥，像什么酵素啦、排毒果汁啦等等都火得不行 。那么，这些减肥产品真的有我们想的这么神奇么？



这些减肥减脂产品有用么？ 首先，我们必须得强调，健康的减肥只有一种途径，就是「控制饮食+增加运动」，通过这种方法来制造热量缺口，从而达到减轻体重的目的 。所以无论是哪一种减肥产品，如果单单依靠吃这些产品来达到减重目的，那是万万不可取的 。



酵素类

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推荐程度：

理由：效果并没有那么神奇，很多时候减重的效果来自在服用酵素的同时减少了饭量，安全性的话如果买正规产品应该没什么问题 。

酵素的英文是 Enzyme，这个单词在中文里被称为“酶”，而在日文中被译为“酵素”。虽然酶对我们至关重要，但它并非是吃进去的，而是人体在消化吸收食物的营养成分后，经过复杂的生物化学反应，在特定的体内微环境中自身合成的 。我们口服摄入的酶，在胃里后会被胃酸变性，失去原本活性 。所以，不管吃进去的酶本身有怎样的神奇功效，在消化道里走一圈就会全部被分解，不能发挥之前的神奇作用了 。

所以，总的来说，酵素并不具备宣传中的神奇功效，很多吃了酵素觉得变瘦的朋友们更大的原因可能是不自觉地调整了饮食或者是安慰剂效应 。

当然，酵素产品也有一些优点，比如水果酵素，由于发酵会使得一些营养物质变得更容易被人体吸收，或者通过发酵反应有可能生成新的对健康有益的物质 。但是整体健康效果绝对不会比发酵前的新鲜水果要好 。



代餐粉类



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推荐程度：

理由：原理等同于节食 。

现在各种各样的代餐粉层出不穷，很多正在减肥的小伙伴们也觉得碰到了救星，简直是方便又有效 。吃代餐粉能够大大减少热量的摄入，从而减轻体重，但是原理基本等同于节食 。

虽然现在很多代餐粉都会在广告中说明，它们能够满足人群所需要的每日营养物质 。但我们之前讲保健品的时候强调过，天然食物是对健康更好的食物，人工合成的维生素矿物质补剂，无论数据多么完美，始终无法达到天然食物的效果 。

所以不建议大家每日三餐都用代餐粉替代，如果工作比较忙，饮食不规律，或者担心每日摄入热量太高，可以适当用代餐粉代替某一餐的饮食，剩余两餐仍然要吃正常食物 。



排毒果汁类



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推荐程度：

理由：导致减重的原因基本等同于节食；容易造成营养不良，而且恢复饮食后容易反弹，不建议长期饮用，此外糖尿病患者或糖尿病高风险者尤其要慎用 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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