太极拳及道家养生术的习练功效和运动机理( 二 )

基于以上论述，在此我们疾声呼吁那些具有慢性病、中老年、有亚健康状况的职业人群以及有保健需求的高端管理人群，这四大群体，特别是后两大群体(这两大群体的年龄与体力状况更有可能让他们选择有相当危险性的现代体育锻炼方式) ，一定要好好思考一下有关的问题了。

那么是不是就可以说现代体育运动不好，而只有传统道家的养生类运动好呢？不是的。现代体育运动和传统道家养生运动有各自不同的功能与价值，它们有各自适用的不同对象和范围，人生的不同阶段，各自的生理、心理状况是不同的。因此对锻炼运动方式的需要也就有很大的不同。处于机体发育期，人的机体各器官与组织都处于生长发育的阶段，组织新生机能非常强大，代谢非常旺盛，代谢主要以同化代谢为主。这个时期人体器官与组织的组织体机能处于上升期，组织体的损耗、破坏非常小，组织体的自我修复功能很强，保持适当的营养和睡眠，人体机能与组织就能运作在非常良好的状态。在这个时期，现代体育运动的锻炼方式非常适合。特别是人体运动生理机能中的超偿机制，在现代体育运动方式的锻炼下，可以将人体器官与组织的各项机能都充分调动、充分发挥，反过来又增强了机体的发育。所以说现代体育的运动方式，很适合处于生长发育阶段的青少年，适合阶段至少可以延至人体充分完全发育的25周岁。25周岁以后至45周岁这一段时期，人体的各项机能处于鼎盛时期，是人生的中壮年期，如果没有疾病与其它不良因素(如情志、饮食等)的干扰，人体器官与组织的各项机能在这一时期的运作是相当良好的。所以这个时期现代体育运动的锻炼方式只要不过量，还是基本适用的。但对于那些由于疾病与不良情志、不良饮食习惯造成器官与机体组织消耗太多、磨损严重的人，现代体育运动的锻炼方式就不那么适合了。因为器官与机体组织受损严重的这个人群对微循环修复功能的需要已经很高了。40?45岁以后，身体健康的可以延至50岁以后，人体器官与机体组织的微结构组织已经消耗、磨损得相当大了。即使不出现器质性病变，也已经相当程度地影响到正常机能的发挥了，这就是亚健康状态。这一阶段，加上上一阶段由于疾病与其它因素影响而形成的病体人群，就不再适合现代体育运动的锻炼方式了。因为这些群体的机能最需要的是器官与机体组织的修复功能。现代体育运动的锻炼方式，不但难以提供微组织修复功能，还可能加剧这些群体的器官与机体组织的微组织结构的损害与损伤。而道家传统的养生术，包括太极拳、太极道、气功、导引、丹道等，正好可以提供这种组织修复功能。针对40?45岁以上人群和年龄稍低的病体人群，道家传统养生术成为不二之选，也就不足为奇了。因此，如何看待各种运动锻炼方式，如何看待太极拳等道家养生术的康复、保健、养生功能等，还是要根据目标受众的生理机体需求而定。没有任何一种运动锻炼方式是全频段、全优适用的。

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